老师除了课堂上讲课外，课外还要备课、批改作业，长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，容易犯肩颈痛，而长时间持续疼痛就会影响正常的工作和生活。

　　防治方法：休息的时候，可以用外用药膏进行按摩，以改善局部血液循环，疼痛明显的人可以在医生的指导下进行颈部牵引，适当服用消炎痛等药物，但要注意副作用。

　　小贴士：尽量避免长期不变的伏案姿势，隔一两个小时就稍休息一会儿。平时要注意锻炼颈部肌肉。另外，睡觉的时候，枕头可以偏高点，尽量松软。