一天上午，我突然很想跳绳，我就拿着跳绳到院子去跳，我第一个跳得是双摇跳，我就挑起了双摇跳，我跳的好高，跳绳双跳得时候，两脚跳起来，绳在脚下抡过两次，就这样跳。
 

我第二个跳得是单跳的跳法，单跳的时候，一个脚抬起，另一个脚落下来，落下来的脚，用力跳起来，越跳越高，跳绳的两手抓住绳边，用力前跳的时候，跳的时间长了，身体很热很热，就好像一股奇特的热流涌上来。跳单跳的时候非常吃力，很累很累的感觉，跳绳就运动自己身体的某个部位，单跳的时候就像飞在空中一样，让人有一种非常愉快的感觉，还有清凉爽快的感觉。
 

    我第三个跳的方法是倒退的跳法，倒退跳的时候，两脚倒退抡绳，跳绳就给后面退，跳的时候，有些跳得很慢，。跳绳的时候应该注意不要太慌乱，倒退跳绳时，跳得很飘逸，很爽朗的感觉，跳绳手拉着绳边给后拉，后退就很自然而然的感觉一样。   
 

    我第四个跳的是挽花跳的跳法，挽花跳的时候，两脚抬下去，跳绳时两手抓绳边，手抓住绳边两手交叉一挽起来，两脚一抬跳起来，挽花的时候不能太慌乱，否则就会打到自己，挽花应该手轻轻的跳起来，有种轻柔的感觉。
 

一天上午，我突然很想跳绳，我就拿着跳绳到院子去跳，我第一个跳得是双摇跳，我就挑起了双摇跳，我跳的好高，跳绳双跳得时候，两脚跳起来，绳在脚下抡过两次，就这样跳。
 

我第二个跳得是单跳的跳法，单跳的时候，一个脚抬起，另一个脚落下来，落下来的脚，用力跳起来，越跳越高，跳绳的两手抓住绳边，用力前跳的时候，跳的时间长了，身体很热很热，就好像一股奇特的热流涌上来。跳单跳的时候非常吃力，很累很累的感觉，跳绳就运动自己身体的某个部位，单跳的时候就像飞在空中一样，让人有一种非常愉快的感觉，还有清凉爽快的感觉。
 

    我第三个跳的方法是倒退的跳法，倒退跳的时候，两脚倒退抡绳，跳绳就给后面退，跳的时候，有些跳得很慢，。跳绳的时候应该注意不要太慌乱，倒退跳绳时，跳得很飘逸，很爽朗的感觉，跳绳手拉着绳边给后拉，后退就很自然而然的感觉一样。   
 

    我第四个跳的是挽花跳的跳法，挽花跳的时候，两脚抬下去，跳绳时两手抓绳边，手抓住绳边两手交叉一挽起来，两脚一抬跳起来，挽花的时候不能太慌乱，否则就会打到自己，挽花应该手轻轻的跳起来，有种轻柔的感觉。