都说学体育的特别辛苦，确实一点没错。做为学体育的我深有体会，每周除了星期天让我们休息不训练外其它六天，每天下午都要训练两个多小时。三个体育老师换这法子“整”我们，真可谓花钱卖罪受啊！

      每天下午去训练都要换裤子和鞋，因为穿运动装这样才活动的开才好训练，夏天还好点，但是到了冬天，换来换去特麻烦而且还很冷！换好后我们都要绕着运动场跑上四五圈来热热身；跑完后还要做准备活动，以防训练中受伤。

     准备活动都有那些呢？说来还蛮多的。有阔胸运动整背运动，弓步走侧压腿正压腿前后踢腿，各处关节负背运动体转运动；这些做完之后才真正进入了训练，前面的全部完成差不多人已经气喘吁吁，老师会让我们先休息一分钟，放松放松下肌肉，以免训练成死肌肉，休息但不要坐在地上，不然屁股会坐大的。

     在没有选专项之前我们所有的训练都会把目标放在提高综合体能上，为基础考试项目，一百米短跑扔铅球和三级跳打下好的基础。小步跑高抬腿加速跑这些都练步频，后蹬跑跨步跳弓步走则是练步幅，负重深蹲压杠龄这些是练大腿肌肉，引体向上俯卧撑仰卧起坐练上半身肌肉。这些都是能承受的唯一不能的是“黑色星期三”先冲六组四百米冲下来整个人都要断气了，然而这才是刚开始，累人啊！不过为了我们的大学梦也要强迫自己向前冲啊！

       都说学体育的特别辛苦，确实一点没错。做为学体育的我深有体会，每周除了星期天让我们休息不训练外其它六天，每天下午都要训练两个多小时。三个体育老师换这法子“整”我们，真可谓花钱卖罪受啊！

      每天下午去训练都要换裤子和鞋，因为穿运动装这样才活动的开才好训练，夏天还好点，但是到了冬天，换来换去特麻烦而且还很冷！换好后我们都要绕着运动场跑上四五圈来热热身；跑完后还要做准备活动，以防训练中受伤。

     准备活动都有那些呢？说来还蛮多的。有阔胸运动整背运动，弓步走侧压腿正压腿前后踢腿，各处关节负背运动体转运动；这些做完之后才真正进入了训练，前面的全部完成差不多人已经气喘吁吁，老师会让我们先休息一分钟，放松放松下肌肉，以免训练成死肌肉，休息但不要坐在地上，不然屁股会坐大的。

     在没有选专项之前我们所有的训练都会把目标放在提高综合体能上，为基础考试项目，一百米短跑扔铅球和三级跳打下好的基础。小步跑高抬腿加速跑这些都练步频，后蹬跑跨步跳弓步走则是练步幅，负重深蹲压杠龄这些是练大腿肌肉，引体向上俯卧撑仰卧起坐练上半身肌肉。这些都是能承受的唯一不能的是“黑色星期三”先冲六组四百米冲下来整个人都要断气了，然而这才是刚开始，累人啊！不过为了我们的大学梦也要强迫自己向前冲啊！